Kropsterapi mod angst, tankemylder og stress
Tankemylder og stress mærker du ofte, før kroppen for alvor reagerer fysisk. Angst er kroppens måde at skrige på – en alarm, der fortæller dig, at noget er galt.
Hvis du i længere tid har haft tankemylder og stress uden at gøre noget ved det, så kan du være sikker på, at kroppen på et tidspunkt begynder at sige fra. Enten med fysiske smerter eller endda angstanfald.
Jo tidligere du reagerer, jo lettere er det at hjælpe kroppen tilbage i balance. Det er en gave at lytte, før det sætter sig som smerte, uro eller angst.
Din krop starter med at kommunikere forsigtigt
Det første tegn på at du er i ubalance er tankemylder. Tankemylder er en tilstand, hvor du oplever, at tankerne kører i ring – uden pause og uden løsning. Det kan føles som om, hovedet aldrig bliver stille. Tankerne bliver ved med at vende tilbage til det samme, og du kan have svært ved at fokusere, falde i søvn eller finde ro i kroppen.
Du prøver at slappe af, men selv når du endelig sidder stille, så larmer kroppen. Hjertebanken. En knude i maven. Anspændthed. Søvnløse nætter. Tårer uden forklaring. Dette er din krops første signaler.
Typiske tegn på tankemylder:
- Du spekulerer hele tiden over noget (ofte bekymringer)
- Du har svært ved at falde til ro, især om aftenen
- Du vågner måske om natten med tankerne i fuld gang
- Du prøver at finde løsninger – men ender med flere spørgsmål
- Du føler dig overstimuleret og udmattet mentalt
Tankemylder er ofte det første tegn på at noget er ude af balance
Du bekymrer dig meget, har svært ved at falde i søvn eller vågner med tankerne i fuld fart. Du forsøger måske at tænke dig ud af problemerne – men jo mere du tænker, jo mere fastlåst bliver du.
Hvis ikke du lytter til kroppens første signaler, vil den begynde at skrue op. Tankemylderet, der før kun var i hovedet, begynder at sætte sig i kroppen som fysiske smerter i ryg, skuldre, mave, ben osv..
Det er her, stressen tager over. Dit nervesystem er i alarmberedskab – hele tiden. Og når stressen får lov at stå på længe nok, kan den udvikle sig til angst. Ikke fordi du er “svag” – men fordi kroppen til sidst ikke kan holde til mere.
Når stress bliver til angst
Når kroppen i alt for lang tid har været på overarbejde, begynder den at sige tydeligt fra. Det kan vise sig som angstanfald – hvor kroppen pludselig tager over og reagerer voldsomt. Måske med rysteture, hjertebanken, trykken for brystet eller en følelse af ikke at kunne få luft.
Du ved måske godt, at du ikke er i fare – men kroppen føles, som om den er. Det er skræmmende. Og det kan være svært at forstå, hvorfor det sker.
Men det giver mening. For angst er ikke “bare i hovedet”. Det er kroppen, der råber op, fordi den ikke kan holde til presset mere.
Heldigvis betyder det også, at du kan arbejde med det via kroppen – og ikke kun med hovedet. Det er her, kropsterapi kan gøre en forskel.
Hvordan hjælper kropsterapi ved angst, tankemylder og stress?
Når kroppen er presset i lang tid, reagerer den. Du spænder op. Trækker vejret overfladisk. Får ondt i nakke, skuldre, bryst eller mave. Måske mærker du uro, hjertebanken eller får svært ved at sove. Det er ikke tilfældigt – det er signaler.
Kropsterapi hjælper dig med at finde ro i kroppen – og få kontakt til det, der ligger bag din angst, dit tankemylder eller din stress.
Med kropsterapi arbejder vi med de signaler. Vi løsner spændingerne og du bliver klogere på den bagvedliggende årsag. Vi genskaber forbindelsen mellem dig og din krop.
I behandlingen:
- Arbejder vi med det, kroppen prøver at fortælle dig
- Giver vi plads til de følelser, du måske har gemt væk
- Skaber vi tryghed og balance, så kroppen ikke længere behøver råbe så højt
Du får en oplevelse af, at kroppen samarbejder med dig – i stedet for at modarbejde dig. Og det er dér, forandringen begynder.
Dyb behandling på kun 60 minutter
Vi arbejder nænsomt med nakke, skuldre eller ryg– og giver kroppen mulighed for at give slip. Behandlingen foregår således:
- Du ligger på briksen og bliver mødt præcis dér, hvor du er
- Jeg arbejder med tryk, stræk og afspænding. Kropsterapi består af en kombination af akupressur, som er tryk på meridianbanerne samme som akupunktør benytter bare uden nåle, pulserende massage, stræk, afspænding og zoneterapi.
- Du får ro på nervesystemet og kontakt til åndedrættet
- Du får en oplevelse af, hvordan det føles, når kroppen ikke skal bære det hele selv
Hvordan foregår en behandling?
Du starter med at booke en tid i mit bookingsystem.
Vælg en intro behandling til 600 kr. for 75 min, hvis det er første gang du er hos mig. Du vil modtage en bekræftelsesmail med praktisk info efter booking.
Inden behandlingen
Du kommer ud til mig i Hvidovre. Der er en stor parkeringsplads lige ved siden af eller gratis parkering uden på vejen foran mit hus.
Selve behandlingen
Foregår på 1. sal i mit rækkehus. Vi starter med at tale sammen. Til samtalen fortæller du mig omkring dine problematikker og/eller hvorfor du er kommet.
Derefter tager du dit tøj af men beholder undertøj på, lægger du dig op på min briks og får et tæppe over dig så du ligger godt og følger dig tryg.
Herefter går jeg i gang med behandlingen. Kropsterapi består af en kombination af akupressur, som er tryk på meridianbanerne samme som akupunktør benytter bare uden nåle, pulserende massage, stræk, afspænding og zoneterapi.
Efter behandlingen
Får du et lækkert glas koldt vand tilsat økologisk frugt.
Vi slutter af med at vi taler om dit videre forløb.
Til behandlingen vil der komme ting op og du vil blive klogere på dine fysiske smerter og hvad din krop prøver at fortælle dig. Derfor afsætter jeg altid tid af til, at vi kan tale om evt. et forløb på mellem 3-5 gange. Det er sjældent nok med blot én omgang kropsterapi.
Det er meget forskelligt, hvordan man reagerer efter en behandling. Derfor modtager du altid en besked fra mig 1-2 dage efter, hvordan behandlingen er landet i din krop og har du spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte mig efterfølgende.
Mange begynder allerede efter første behandling at få en fornemmelse af: “Nå, det er dét, min krop har forsøgt at fortælle mig”.
Men det er ikke et quickfix. Det er en proces. Derfor anbefaler jeg et forløb på minimum tre gange. Kroppen åbner sig lag for lag. Og det skal have lov at tage den tid, det tager.
Efter din første kropsterapi behandling
Under min uddannelse tilbød jeg elevbehandlinger til både unge med diagnoser og deres forældre. Det bekræftede mig i, at kropsterapi kan noget helt særligt – både i det fysiske og det følelsesmæssige.
En kropsterapi behandling er en behandling hvor:
- Det ikke kun handler om at fjerne smerte – men om at forstå hvorfor den er der
- Du får ro på nervesystemet, så du kan sove bedre og finde din energi igen
- Du får en følelse af at blive mødt – jeg kigger ikke bare på dele af din ryg
- Du får en ny kontakt til din krop – og redskaber til at lytte til den fremover
Mine klienter går herfra og siger
Priser
Første behandling
(intropris):
600 kr. for 75 min
Almindelig
behandling:
850 kr. for 60 min
Klippekort
(3 behandlinger):
2.350 kr. (spar 200 kr.)
Klippekort
(5 behandlinger)
3.750 kr. (spar 500 kr.)
Er du i tvivl om, hvor du skal starte?
Begyndt med en gratis og uforpligtende samtale. Læs mere om samtalen her.
